یہ بتانے کے لیے کہ کون سے غذائیں مردوں میں طاقت بڑھاتی ہیں، سائنسی طور پر درست طریقے سے تجربات کرنے کی ضرورت ہے، جس کا مقصد جنسی فعل پر مخصوص کھانوں کے اثرات کی نشاندہی کرنا ہوگا۔عملی طور پر، مردوں میں طاقت بڑھانے کے لیے مصنوعات کے اس قسم کے "براہ راست" مطالعہ بہت کم ہوتے ہیں۔اکثر، سائنس دان دیگر مطالعات کے دوران اضافی "سائیڈ" معلومات کے طور پر موضوعاتی ڈیٹا حاصل کرتے ہیں۔بعض اوقات، تاہم، یہ شک کرنے کے لئے کافی ہے کہ طاقت بڑھانے کے لئے روایتی طور پر پرکشش کھانا واقعی آدمی کو عضو تناسل کی فعالیت کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے.
اس کے باوجود، طاقت کے لیے خوراک کے بارے میں بکھرے ہوئے علم بھی ان مصنوعات سے طاقت کے لیے بہترین مصنوعات کی فہرست بنانے کے لیے کافی ہے جو کہ مردوں میں طاقت میں اضافہ کرتے ہیں۔آج تک، مردوں کی صحت کو مضبوط بنانے کے لئے غذائی بنیاد کے بارے میں مقبول خیالات، تین "ستون" پر رہیں:
- کنودنتیوں اور مصنوعات کے بارے میں کہانیاں جو عضو تناسل کو بڑھاتی ہیں۔
- عمومی اعدادوشمار۔
- اچھی طاقت کے لیے مصنوعات کی کیمیائی ساخت اور عام طور پر پکوان میں عنصر کے افعال کی تجزیاتی منتقلی۔
اس کے "پورٹ فولیو" میں طاقت بڑھانے کے لیے تمام غذا میں ایک قائل لیجنڈ، اور تصدیق کرنے والے اعدادوشمار، اور ساخت میں حقیقی اجزاء شامل نہیں ہوتے، جو کہ بعض شرائط کے تحت، براہ راست یا بالواسطہ "مردانہ طاقت" کو متاثر کر سکتے ہیں۔لیکن اگر مصنوعات میں تین اجزاء میں سے آخری ہے، تو ہم پہلے ہی مردوں کی صحت کے لیے مناسب غذائیت اور قوت کو متاثر کرنے والی مصنوعات کے مینو کی ساخت کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔
کنکشن اور روایات کا حقیقی اعداد و شمار کے ساتھ رابطہ
مطمئن خواتین کے جذبے کے میدان میں تسلیم شدہ اتھارٹی ہیرو سے محبت کرنے والی جیاکومو کاسانووا ہے، جس نے "میری زندگی کی کہانی" کے عنوان سے ایک تفصیلی خود نوشت شائع کی۔Casanova کا نام اور ایک عاشق کے طور پر اس کی شہرت دو مصنوعات سے وابستہ ہے جو طاقت کو بڑھاتی ہیں: سیپ اور چاکلیٹ۔
اگر آپ اس حقیقت کو مدنظر نہیں رکھتے کہ کاسانووا، محبت کے معاملات کے علاوہ، اس کی مہم جوئی اور دھوکہ دہی کے ساتھ بھی منسلک تھا، اور پھر بھی اپنے بارے میں اس کی کہانیوں پر یقین کرتے ہیں، تو ان دو ذکر کردہ مصنوعات میں سے جو طاقت کے لیے مفید ہیں، فہرست میں صرف چاکلیٹ ہی رہ سکتی ہے، جسے کاسانووا واقعی گرم مشروب کی شکل میں باقاعدگی سے کھاتی تھی۔یادداشتوں کے صفحات پر سیپ کا ذکر صرف ایک بار اور بے ترتیب سیاق و سباق میں کیا گیا ہے۔
مزید برآں، فرانس اور انگلینڈ میں 19ویں صدی کے پہلے نصف میں، بے قابو ماہی گیری میں اضافے سے پہلے، سیپوں کو آبادی کے ان طبقات کی خوراک سمجھا جاتا تھا جن کے پاس گوشت کے لیے کافی رقم نہیں ہوتی تھی، جو کہ آہستہ آہستہ دوسرے سے ایک لذیذ غذا بن گئی۔ 19 ویں صدی کا نصف. یہ سمجھنا مناسب ہے کہ ان برسوں میں برطانوی اور فرانسیسی مردوں کی شان، سب سے زیادہ پرجوش اور پائیدار محبت کرنے والوں کے طور پر پیدا ہوئی ہو گی۔لیکن لیجنڈ کی سطح پر قوم کی ثقافتی شبیہہ نے صرف فرانسیسیوں کے لئے اور خوراک کے براہ راست حوالہ کے بغیر محبت کرنے والوں کی شان کو محفوظ کیا ہے۔اور اس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ صرف سیپوں کے بارے میں نہیں ہے۔
اگرچہ، اگر ہم افسانوں کو نظر انداز کرتے ہیں، تو سیپوں کی حقیقی معدے کی صلاحیت اور ان کی کیمیائی ساخت اس کھانے کو طاقت بڑھانے کے لیے مردانہ حرکات کے لیے ایک قابل کھانا بناتی ہے:
- سیپ میں زنک، آیوڈین، کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، فاسفورس ہوتے ہیں۔یہاں اہم بات یہ ہے کہ زنک بطور معدنیات ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار اور مردوں میں طاقت بڑھانے کے لیے بنیادی عناصر میں سے ایک ہے۔اور آئوڈین ایک پیچیدہ ہارمونل عمل میں شامل ہے جو تھائیرائڈ گلینڈ کی حالت کے ذریعے آدمی کی طاقت کو متاثر کرتی ہے۔ایک ہی کام کے لیے متعدد امینو ایسڈ کام کرتے ہیں۔
- 5-7 سیپ (تقریباً 100 گرام) میں تقریباً 17 گرام پروٹین ہوتا ہے، جو جسم کی روزانہ کی ضرورت کا تقریباً ایک چوتھائی ہے (2-3 گرام فی کلو گرام ماس کی شرح سے)۔
- سیپوں میں کیلوریز کم ہوتی ہیں: 95 کیلوریز فی 100 گرام۔
اکثر، ان کی ساخت میں ڈوپامائن (ڈوپامائن) کی موجودگی کا تعلق سیپ کے مخصوص اثر سے ہوتا ہے - ایک کیمیائی عنصر جسے "خوشی کے ہارمون" کے نام سے جانا جاتا ہے، جو دماغ کے انعامی نظام کا حصہ ہے۔
تاہم، دماغ کے ذریعہ تیار کردہ ڈوپامائن اس طرح کے انعامی نظام میں شامل ہے۔ڈوپامائن پر مبنی دواؤں کے مادے شریانوں کی عروقی مزاحمت اور جسم سے سیال کے اخراج کو بڑھاتے ہیں، اور ان کی بدولت دل کے سکڑنے کی طاقت بھی بڑھ جاتی ہے۔بالواسطہ طور پر، یہ مردانہ قوت کو بھی متاثر کرتا ہے، جسے افسانہ کی تصدیق کرنے والے عنصر کے طور پر شمار کیا جا سکتا ہے۔
تاہم، آپ کو اس حقیقت پر توجہ دینی چاہیے کہ گرمی کا علاج سیپوں کی بہت سی فائدہ مند خصوصیات کو بے اثر کر دیتا ہے، اور کچے سیپ کو کھانا خطرناک ہو سکتا ہے:
- مرکری کے نسبتاً زیادہ مواد کی وجہ سے، طاقت بڑھانے کے لیے سیپ کھانے کی مسلسل سفارش نہیں کی جاتی ہے - اس کا الٹا اثر ہو سکتا ہے: صحت خراب ہو جاتی ہے اور تولیدی افعال کم ہوتے ہیں۔
- کچے سیپ اکثر Vibrio Vulnificus کے لیے مسکن بن جاتے ہیں، یہ ایک بیکٹیریا ہے جو نہ صرف معدے بلکہ مزید سنگین بیماریوں کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
- سیپ کم تیزابیت، ذیابیطس اور کچھ دیگر بیماریوں میں متضاد ہیں۔
لہٰذا، اگر مرد سیپوں میں ڈوپامائن کے مواد کی طرف متوجہ ہوتے ہیں، تو یہ بات ذہن میں رکھنی چاہیے کہ ڈوپامائن کا فنکشنل اینالاگ گہرے کیلے میں سب سے زیادہ ارتکاز میں پایا جاتا ہے، جس کا نام بھی اکثر ان مصنوعات میں رکھا جاتا ہے جو طاقت کو بہتر کرتی ہیں۔
جہاں تک چاکلیٹ کی طاقت کو بہتر بنانے کا تعلق ہے (زیادہ واضح طور پر، کوکو، اس گرم مشروب کی بنیاد کے طور پر)، کاسانووا کے علاوہ، انکا کے شہنشاہ بھی اس کی تاثیر پر یقین رکھتے تھے، اور، یورپ میں کوکو کی پھلیاں ظاہر ہونے کے بعد، یورپی درباریوں نے اپنے مردوں کو یہ مشروب پینے کے لئے. یہ فرض کیا جاتا ہے کہ سیاہ کا مخصوص اثر (65-70% اور اس سے زیادہ کوکو کی مقدار کے ساتھ) چاکلیٹ تھیوبرومین الکلائیڈ کے عمل پر مبنی ہے۔یہ مردانہ جنسی خواہش کو بھڑکاتا ہے، جو عضو تناسل سے وابستہ قدرتی میکانزم کو متحرک کرتا ہے۔
مصنوعات کی فہرست میں ایک اور افسانوی ٹول جو مردوں میں فوری طور پر طاقت بڑھاتا ہے اکثر اونٹ کے پیٹ یا رینٹ کا ذکر کیا جاتا ہے۔اسے تیز رفتار عمل کا ذریعہ کہا جاتا ہے، کیونکہ عام ترکیبوں کے مطابق، تین گرام کا خشک پیٹ جنسی ملاپ سے فوراً پہلے لیا جاتا ہے (بعض صورتوں میں، جنسی ملاپ سے آدھا گھنٹہ پہلے)۔اس کے علاوہ اونٹ کے پیٹ سے 100 گرام خشک معدہ فی 250 ملی لیٹر ووڈکا کے حساب سے ایک ٹکنچر تیار کیا جاتا ہے، اسے 2 ہفتوں کے لیے کسی تاریک، ٹھنڈی جگہ پر رکھا جاتا ہے، جسے جنسی ملاپ سے پہلے بھی پیا جاتا ہے۔
رینٹ کے کام کی وجہ سے، یہ قائم کرنا مشکل ہے، کیونکہ طاقت بڑھانے کے اس لوک طریقہ پر سائنسی تحقیق نامعلوم ہے۔لیکن، پراڈکٹ کی رفتار اور اس حقیقت کو دیکھتے ہوئے کہ رینٹ کو ویاگرا کا حیاتیاتی اینالاگ کہا جاتا ہے، یہ فرض کیا جا سکتا ہے کہ اس دوا کا استعمال شرونیی حصے میں شریانوں سے خون کے بہاؤ میں تیزی سے اضافے کا باعث بنتا ہے۔تاہم، ایسی دوائیں جو طاقت کو اس طرح کی بنیاد پر بڑھاتی ہیں، کسی بھی دوسری طاقتور دوائیوں کی طرح، روزانہ "کھانا" نہیں ہونا چاہیے۔
شماریاتی اشارے اور مردوں کی صحت
اگر، اعداد و شمار کے اعداد و شمار کے مطابق، لوگوں کا ایک گروپ یا کسی مخصوص علاقے کی آبادی مخصوص واضح فعل یا جسمانی اشارے میں مختلف ہے، تو طاقت کو بڑھانے کے لئے غذا کے طور پر غذا کا تجزیہ کرنے کی بنیاد موجود ہے. "لوگ وہی ہیں جو وہ کھاتے ہیں۔"
لہذا محققین کے ایک گروپ کے نقطہ نظر کے میدان میں ایسے مرد آئے جو مسالیدار کھانا پسند کرتے ہیں۔طاقت کے لیے ایک غذا جس میں مرچ مرچ شامل ہے، فرانسیسی سائنسدانوں کی ایک تحقیق میں شماریاتی طور پر اس کی تاثیر کی تصدیق کی ہے۔سیکس کی زیادہ خواہش اور اس میں مشغول ہونے کی خواہش کی وجہ کالی مرچ میں موجود کیپساسین کہلاتی ہے۔اس مادہ کی سطح میں اضافہ مردوں میں سماجی غلبہ کے اظہار اور بڑھتی ہوئی جارحیت کے ساتھ منسلک ہے.
ہسپانوی "آگتی" بل فائٹرز کے روایتی کھانے کا مشاہدہ، جنہوں نے اپنے مارے گئے بیل کے خصیے اور تہوار کے عشائیے میں گوشت کا سٹیک کھایا، اسے مختصراً علاقائی سمجھا جا سکتا ہے۔ویسے، تقریباً کوئی بھی گوشت کی قدر پر شک نہیں کرتا ہے جو کہ طاقت بڑھانے کے لیے اسے کھایا جانا چاہیے۔تاہم، گوشت کے جدید پکوانوں کی تیاری کی تفصیلات اکثر زیر بحث آتی ہیں۔یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ پروڈیوسروں پر مسلسل یہ الزام لگایا جاتا ہے کہ وہ فارم کے جانوروں کو کھانا کھلانے میں ہارمون ایسٹروجن استعمال کرتے ہیں۔مردانہ طاقت کے لیے خوراک کے طور پر، خواتین کے جنسی ہارمون کے مواد کے ساتھ جانوروں کے گوشت کا الٹا اثر ہوتا ہے۔محفوظ رہنے کے لیے، غذائی اختیارات میں سے ایک میں، گوشت کو بہت زیادہ پکانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس طرح ایسٹروجن شوربے میں موجود رہے گا اور جنسی کمزوری اور عضو تناسل کو اکسانے کے قابل نہیں رہے گا۔
تاہم، بڑے پیمانے پر شماریاتی مطالعات، جن کا دنیا بھر میں حوالہ دیا گیا ہے، عام طور پر متوازن غذائیت کے مسائل سے متعلق ہے، غذائیت، جس میں وٹامنز، معدنیات، ٹریس عناصر کی مکمل ترکیب شامل ہے، نیز غذائی عادات سے وابستہ بہترین اشارے سے انحراف۔ ایک جدید شہر۔
لہذا، کھانے میں تیز کاربوہائیڈریٹ کی نمایاں برتری فوری طور پر آدمی کے عضو تناسل کو متاثر کرتی ہے۔گلوکوز، کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کی پیداوار کے طور پر، جسم کے معمول کے کام کے لیے ضروری ہے۔لیکن توانائی میں اضافے کے لیے ضروری چینی کی بڑی خوراکوں کا اچانک استعمال جسم میں انسولین کے ردعمل کا سبب بنے گا، جو جلد سے عضو تناسل کے کام میں کمی کو متاثر کرے گا۔صورتحال سے باہر نکلنے کا راستہ مفید مصنوعات ہو سکتا ہے جس میں پیچیدہ (سست) کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں - پولی سیکرائڈز، جو جسم سے آہستہ آہستہ جذب ہوتے ہیں: نشاستہ، فائبر، گلائکوجن، پیکٹینز۔مختلف مجموعوں میں، سست کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے:
- سبزیاں اور پھل (بنیادی طور پر کچے یا ہلکے پکے ہوئے)،
- سارا اناج کے اناج سے اناج (جئی، گندم، بلگور)۔
اپنے آپ میں، کسی ایک طرف سے مسئلہ کا مطالعہ شاذ و نادر ہی ایک مکمل تصویر پیش کرتا ہے۔اور اس لحاظ سے، طاقت کے لیے غذائیت بھی مجموعی تصویر کا صرف ایک حصہ ہے جسے مختلف مشاہدات سے جمع کرنے کی ضرورت ہے۔مثال کے طور پر، حقیقت یہ ہے کہ، اوردو یونیورسٹی کے ترک سائنسدانوں کے مطابق، نامردی پیدا ہونے کا خطرہ خون کی قسم پر منحصر ہے (پہلے خون کی قسم والے مرد نامردی کے لیے سب سے زیادہ مدافعت رکھتے ہیں)، اس بات کی نفی نہیں کرتا کہ ایک مکمل غذا کی ضرورت ہے۔ متنوع خوراک.
مصنوعات اور تشبیہات کی کیمیائی ساخت
اکثر جنسی صحت کا خیال رکھنے والے مرد کی پرکشش خوراک میں طاقت کے لیے ایسی مصنوعات ہوتی ہیں جو قیاس کے لحاظ سے فہرست میں شامل ہوتی ہیں، یعنی کھانے کی مصنوعات میں موجود کسی ایک عنصر کے بارے میں علم کی تجزیاتی منتقلی کی بنیاد پر مجموعی طور پر مصنوعات. دوسرے الفاظ میں، اگر ہم تجرباتی طور پر تصدیق شدہ تجربے کی بنیاد پر جانتے ہیں کہ، مثال کے طور پر، امینو ایسڈ L-arginine، بعض حالات میں، قلبی نظام کی حالت پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے، اور جنسی فعل کا انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ قلبی نظام کی حالت، پھر ہم اعلی امکان کے ساتھ یہ فرض کر سکتے ہیں کہ L-arginine کے واضح مواد کے ساتھ ایک پروڈکٹ بھی مرد کے عضو تناسل پر مثبت اثر ڈالے گی۔
یہ، مجموعی طور پر، جائز منتقلی، تاہم، بعض اوقات مصنوعات کے بارے میں خیالات کے تناسب کو بگاڑ دیتا ہے جو طاقت کو متاثر کرتے ہیں۔لہٰذا اخروٹ کے بارے میں یہ جانا جاتا ہے کہ انہیں روزانہ تقریباً 15 ٹکڑے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے - پھر وہ عضو تناسل کو بڑھاتے ہیں اور نظامی طور پر طاقت میں اضافہ کرتے ہیں۔تاہم، جسمانی حوصلہ افزائی کے ردعمل پر گری دار میوے کا براہ راست اثر نامعلوم ہے. بالواسطہ طور پر ان کے فائدہ مند اثر کا اندازہ ان میں موجود L-arginine اور زنک کی بنیاد پر لگایا جا سکتا ہے جو کہ جنسی ہارمونز کی تشکیل سے وابستہ ہے۔تاہم، الرجی پیدا کرنے والی مصنوعات کے استعمال کے خطرات پر قابو پانا ضروری ہے، جن میں گری دار میوے اور پروڈکٹ میں موجود دیگر اجزاء شامل ہیں، جن کے فوائد پر انفرادی طور پر غور کیا جانا چاہیے۔
مثال کے طور پر، پائن گری دار میوے صحت مند monosaturated چربی پر مشتمل ہے، جو نام نہاد خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے - اس طرح خون کی شریانوں کی حالت کو بہتر بناتا ہے. لیکن ایک ہی وقت میں، وہ عام الرجین بھی ہیں اور ان کے بے قابو استعمال سے الرجک رد عمل کے بڑھتے ہوئے خطرات سے وابستہ ہے۔یہ رائے کہ آپ کو سمندری غذا کھانے کی ضرورت ہے ان میں سے کئی میں زنک اور آئوڈین کی زیادہ مقدار کے مواد پر بھی مبنی ہے۔لیکن، سیپ کی مثال کے طور پر، مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو متعلقہ خطرات کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔
محفوظ اور ایک ہی وقت میں معروف مفید مصنوعات میں سے جو گھر میں طاقت بڑھا سکتی ہیں، اجوائن کو اکثر دوسرے کہا جاتا ہے۔اکثر، "مردانہ طاقت" کو بڑھانے کے لیے شلجم، پیاز، لہسن، کالی مرچ، asparagus، مولیاں کھانے کی سفارش کی جاتی ہے اور یہ بھی اکثر شہد کی مکھیوں کی مصنوعات کی مدد سے طاقت بڑھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔تاہم، عام معلومات کہ یہ یا وہ عنصر بستر پر آدمی کے امکانات کو بڑھاتا ہے خود بخود اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کے لیے ذاتی طور پر محفوظ رہے گا۔اپنے جسم کی انفرادی خصوصیات پر دھیان دیں اور پھر آپ ایک مرد کی طرح صحت مند اور دولت مند ہو جائیں گے۔
معیاری کھانا ہر آدمی کے دل کا راستہ ہے۔اس جملے کی درستگی کی تصدیق آپ کو نہ صرف ایک ماہر غذائیت بلکہ ایک جنسی معالج بھی کرے گی۔ضروری مجموعوں میں منتخب کھانے کی مصنوعات، نہ صرف خاندانی میز کو متنوع کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ان میں سے کچھ مردانہ طاقت کو بہتر بناتے ہیں اور ان کے خون میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔
مردوں میں طاقت بڑھانے والی مصنوعات ایک طویل عرصے سے مشہور ہیں، لہذا ہم صرف محبت کے پکوان پکانے کی قدیم سائنس کو یاد کر سکتے ہیں۔
اس بارے میں کہ کون سی مصنوعات طاقت میں اضافہ کرتی ہیں، اور اس پر تبادلہ خیال کیا جائے گا۔تاہم، میں نہ صرف ان کی فہرست بنانا چاہوں گا، بلکہ یہ سمجھنے میں مدد کرنا چاہوں گا کہ ایسا کیوں ہوتا ہے۔تاکہ کچھ اصولوں کا علم آپ کو غیر ضروری تفصیلات کو یاد کرنے سے دور رہنے دے گا۔
جسم کی عمومی حالت
کیا مردوں کے لیے ایک خوراک ہے؟مردوں میں طاقت بڑھانے والی مصنوعات مختلف اعضاء اور نظام کو متاثر کر سکتی ہیں، جن کے بغیر عام سیکس ناممکن ہو گا۔ہم کن نظاموں کی بات کر رہے ہیں؟
گردشی نظام
جنسی دائرہ دل اور خون کی نالیوں کی حالت کے لیے سب سے زیادہ حساس ہوتا ہے۔ایتھروسکلروسیس میں خون کی نالیوں کی دیواروں پر تختیوں کا جمع ہونا، ہائی بلڈ پریشر اور ہائپوٹینشن میں دباؤ میں کمی، دل کی تکلیف مردوں کے لیے مباشرت کے دوران بہت سی پریشانیاں پیدا کرتی ہے۔لہذا، ایک غذا جو مردانہ قلبی نظام کی صحت کو فروغ دیتی ہے وہ بھی طاقت بڑھانے میں معاون ہے۔اس کے لیے بہترین خوراک اور بہترین مصنوعات مچھلی اور سمندری غذا، سرخ اور سبز چائے، ٹانک چائے کے ساتھ ginseng یا Rhodiola rosea ہیں۔
اینڈوکرائن سسٹم
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، غذا آپ کو مرد کے جسم میں مرد ہارمونز کی سطح کو معمول پر لانے کی اجازت دیتی ہے۔لہذا، مصنوعات جو طاقت میں اضافہ کرتے ہیں ان میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کے لئے ضروری مادہ شامل ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایسی غذا جس میں اجوائن، پالک شامل ہو۔
عصبی نظام
تھکاوٹ، تناؤ، کام پر مقابلہ، بچوں کے خوف اور دیگر بیرونی عوامل مرد کی جنسی سرگرمی کو نمایاں طور پر کم کرتے ہیں۔لیکن ایسی غذائیں ہیں جو طاقت میں اضافہ کرتی ہیں، غذا جو اعصابی نظام پر کام کرتی ہے، پرسکون یا پرجوش۔ان میں مصالحے، خوشبودار تیل، مصالحے، بادام، ادرک یا الائچی کی چائے شامل ہیں۔
نظام انہظام
زیادہ کھانا، معدے اور آنتوں کی دائمی بیماریاں ہمیشہ طاقت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہیں۔معیاری کھانا دلدار اور بھر پور سے زیادہ اہم ہے۔غذا میں فائبر کی وافر مقدار، جگر کے افعال کو سہارا دینے کے لیے سبز چائے، طاقت بڑھانے کے لیے گری دار میوے اور شہد مردوں کی صحت کو برقرار رکھنے کا بہترین ذریعہ ہیں۔
خوراک جس میں بہت زیادہ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، مردانہ طاقت پر بھی مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔یہ جسم پر ایک پیچیدہ فائدہ مند اثر کی وجہ سے ہے، اس کی عمر کو روکتا ہے. کدو کا رس، گاجر، شہد، سبز چائے، پھل، گری دار میوے جن میں وٹامنز کی بڑی مقدار ہوتی ہے، وہ بھی طاقت بڑھانے والی مصنوعات ہیں۔
مناسب تغذیہ
زیادہ تر ماہرین طاقت بڑھانے کے لیے مردوں کو شہد کا مشورہ دیتے ہیں۔سچ ہے، یہ کہنا ضروری ہے کہ صرف وہی لوگ جو اس پروڈکٹ سے الرجک نہیں ہیں اسے مطلوبہ مقدار میں کھا سکتے ہیں۔اس کی فائدہ مند خصوصیات ایک طویل عرصے سے مشہور ہیں، اور گری دار میوے پر مشتمل ایک میٹھی ڈش، شہد کے ساتھ جڑی بوٹیوں کی چائے معروف مرد افروڈیسیاک ہیں۔
اس مرکب کا دوسرا جزو، جو مردانہ طاقت بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، گری دار میوے اور بیج ہیں۔ایک آدمی کے لیے کھانے میں ان میں سے سب سے زیادہ مفید ہونا چاہیے - اخروٹ، ہیزلنٹس، مونگ پھلی (مونگ پھلی)، بادام، پستے، کدو اور سورج مکھی کے بیج (ان کو انکرت میں کھانے کی سفارش کی جاتی ہے)۔گری دار میوے شہد کا مرکب سونے سے 2-3 گھنٹے پہلے کھایا جانا چاہئے۔اس میں کچھ کٹائیاں شامل کرنا اچھا ہے۔
کٹائی اور کھجور ایسے پھل ہیں جو مردانہ طاقت بڑھانے، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو منظم کرنے کے لیے بہت مفید ہیں۔ایسا کرنے کے لیے، قدرتی سبزیاں اور پھل (خاص طور پر شلجم، گاجر، تربوز) جو peristalsis کو بہتر بناتے ہیں اور ان میں مردانہ قوت بڑھانے کے لیے ضروری وٹامنز ہوتے ہیں، کو روزانہ کھانا چاہیے۔صحت اور طاقت کو طویل عرصے تک برقرار رکھنے کے لیے اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کریں:
- آم؛
- کیلے
- ایواکاڈو؛
- سبز، سرخ یا ہربل چائے؛
- الائچی کے ساتھ کالی چائے.
جڑی بوٹیاں، پیاز اور لہسن بھی طاقت بڑھانے کے لیے مفید ہیں۔وہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافے کا باعث بن سکتے ہیں، خون کی وریدوں کی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔لہسن، پیاز، اجمودا، پالک یا اجوائن والی غذائیں مردوں کی صحت اور عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لیے بہترین ہیں۔لہسن کا ایک خاص ٹکنچر، جو روزانہ دودھ یا کیفر کے ساتھ لیا جاتا ہے، نیز انڈوں اور پیاز کے ساتھ سلاد، مقبول علاج ہیں جو عضو تناسل کو بڑھاتے ہیں اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو مثبت طور پر متاثر کرتے ہیں۔
گوشت، مچھلی اور انڈے بھی طاقت بڑھانے والی مصنوعات ہیں۔ان کا اعلیٰ پروٹین مواد سپرم کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، اور کولیسٹرول ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو منظم کرنے میں شامل ہے۔سچ ہے، آپ کو مرغی کے انڈوں کا غلط استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے - یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہر ہفتے 3-4 سے زیادہ ٹکڑے نہ کھائیں۔بٹیر کے انڈے ہر روز دو ٹکڑوں کی مقدار میں کھانے چاہئیں۔
مچھلی کی سب سے مفید اقسام جو مردوں کو باقاعدگی سے کھانے کی تجویز کی جاتی ہیں وہ ہیں میکریل اور فلاؤنڈر۔یہ جاننا ضروری ہے کہ سی فوڈ جب پکایا جائے تو سب سے زیادہ مفید ہوتا ہے۔
دیگر مفید مصنوعات جو مردانہ لیبیڈو کو بڑھا سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
- پنیر؛
- پنیر
- سفید پنیر؛
- ھٹی کریم؛
- دہی دودھ.
ان کی لذت کو بڑھانے کے لیے، انہیں ڈل، لال مرچ، زیرہ یا سونف کے ساتھ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، جو ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں۔پنیر کی خوراک میں سخت پنیر شامل نہیں ہے، یہ سبز چائے کی طرف سے مکمل ہے.
علیحدہ خوراک
یہ دلچسپ بات ہے کہ فہرست میں شامل بہت سی مصنوعات جو مردانہ قوت میں اضافے کو متاثر کرتی ہیں، نیز گری دار میوے، پھل اور مصالحے، ایک ایسی غذا ہے جو جنوبی ممالک میں طویل عرصے سے کھائی جارہی ہے۔اور وہ حقیقی مردوں کے ساتھ ساتھ صدیوں کے لیے بھی مشہور ہیں۔ان ممالک میں کھانے کی ایک خاص ثقافت ہے: ان کے باشندوں کا کھانا ہلکی مصنوعات پر مشتمل ہوتا ہے جو مردوں کو وزن نہیں بڑھنے دیتا، اور ان کے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی ضروری سطح کو بھی برقرار رکھتا ہے۔
عادت یہ ہے کہ کثرت سے کھائیں اور تھوڑا سا ہر حال میں مفید ہے۔مختلف پنیروں، زیتون، پھلوں اور ابلی ہوئی سبزیوں پر مشتمل بحیرہ روم کی خوراک کے ساتھ ساتھ مسالوں سے بھرپور مشرقی غذا، ادرک کے ساتھ سبز چائے، گری دار میوے اور شہد جیسے میٹھے پکوان. . . اس طرح کا کھانا مردوں کی صحت کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ ہے، عضو تناسل میں اضافہ اور بڑھتی ہوئی طاقت فراہم کرتا ہے۔